如何增加体内高密度脂蛋白
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长期缺乏雌激素的风险骨骼脆性增加。骨折风险显著升高，尤其易发生在腰椎、髋部、腕部等部位，轻微外力就可能导致骨折。雌激素对心血管有保护作用，长期缺乏会削弱这种保护机制。血脂代谢异常，导致低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白降低，增加动脉粥样硬化风险。雌激素也参与神经功能调节和身体代谢，缺是什么。
血脂高?这些食物要少吃!1、饱和脂肪酸血脂高的人群应该尽量不吃饱和脂肪酸含量高的如肥肉、动物油脂、鸡皮、鸭皮以及植物油中的棕相油、椰子油等。2、反式脂肪酸这类脂肪酸可使低密度脂蛋白胆固醇升高，高密度脂蛋白胆固醇(“好”胆醇) 降低，会增加动脉粥样硬化风险，反式脂肪酸高的食物有人造黄等我继续说。
这些常见食物吃多了,血管会“变硬”!血管硬度就会增加。我们常说的血脂，主要包括总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。它们虽然是人体必需的营后面会介绍。 如何进行合理膳食降脂治疗包括生活方式干预和药物治疗。首先推荐健康的生活方式，包括合理膳食、适度增加身体活动、控制体重、戒烟和后面会介绍。
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