如何增加体内的血清素_如何增加体内的T细胞
“睡眠之果”猕猴桃它是合成血清素(一种调节情绪和睡眠的神经递质)的重要前体物质。适量摄入色氨酸可以增加大脑中血清素的水平，进而促进睡眠。为了充分发挥猕猴桃的助眠效果，建议在睡前1-2小时食用。需要注意，虽然猕猴桃助眠效果显著，但也不宜过量食用，以免引起肠胃不适。一般来说，每天食用1是什么。
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