如何增加阳气祛除阴气
鲁医健康说 | 冬季反复感冒、脱发、情绪低落?科学补蛋白筑牢免疫防线就冬至时节应该如何科学增强免疫力，增加自身阳气给出了专业建议。师冉介绍，阳气是人体的正气，是固护人体、抵御外邪的强大屏障。而冬至前后处于一年中阳气最弱、阴气最盛的节点，也是养生的黄金期。科学补充蛋白质有助于增强自身免疫力，对于维持健康至关重要。如何判断蛋白是什么。
关于午睡的门道阳气最弱，此时宜入睡；中午午时，阳气最盛、阴气最弱，也需休息片刻，即“子时大睡，午时小憩”的养生原则。如今，工作时长增加、生活节奏加快，人们常感力不从心、疲惫不堪。晚睡早起成生活常态，午睡便成了许多人保证一天工作效率的关键。中医认为，午睡不仅能增强体力、消除疲劳、..
立冬后建议少吃鸭肉和羊肉,多吃这3肉,营养不燥为寒冬储备能量立冬过后，冬季就随着寒风和飘雪向我们走来，寒意渐浓，人体的阳气随之收敛，阴气渐盛，万物收藏， 人体也进入了“藏精蓄锐”的时节。寒冬对于好了吧！ 过于进补反而会给身体增加负担，因此选对滋养食材很重要。立冬后建议少吃鸭肉和羊肉，多吃这三肉，营养温补又不燥，寒冬给身体添暖意、储能好了吧！
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