如何增加臂围_如何增加臂围训练
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每天练二头三头,臂围却停滞不前?那是你没重视肱肌这个“隐形王者”90%的人在锻炼时都遗漏了它，而肱肌才是决定手臂厚度的关键所在。只要练好了肱肌，臂围就能轻松增加3cm。*什么是肱肌？* 肱肌处于二头肌的深层位置，其作用较为单一，仅负责屈肘动作。从解剖学角度来看，肱肌的横截面积在整个上臂屈肌群中占据了30%-40%的比例。一旦强化了肱好了吧！
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手臂暴壮关键!90%的人忽略这块肌肉,练好臂围增3cm每天练二头三头，臂围就是卡住？你忽略了“隐形王者”➙➙肱肌。90%的人不练它，它才是手臂厚度的关键。练好肱肌，臂围暴增3cm。什么是肱肌？ 肱肌位于二头肌深层，只负责屈肘。解剖学显示：肱肌横截面积占上臂屈肌群的30%-40%。强化它，上臂侧面厚度增加2-3cm,视觉上手臂“..
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