如何增加体内一氧化氮含量
散步护血管?这几个真相别忽略这样才能激活血管内皮细胞释放一氧化氮，起到舒张血管、降低血压的作用。选对散步时间也很关键。别再清晨空腹暴走了！中老年人清晨血压和血液黏稠度处于高峰，此时剧烈运动容易诱发斑块脱落，增加心梗、脑梗风险。更安全的时段是下午4-6点，这时体温高、血管弹性好，运动收益最后面会介绍。
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下午易犯困、下班只想躺?可能是吃错了一氧化氮的生成，从而扩张血管、改善血液循环。意大利的研究表明：食用100克70%的黑巧克力，肱动脉的血流速度可提升38%,心脏的泵血效率也会提高。每天食用20 - 30克(2 - 3小块),连续15天，疲劳指数可下降25%。在运动前1小时吃两块，运动表现会有明显提升。选择可可含量在70%好了吧！
男人体力开挂的秘诀!这4种食物让你越吃越猛下午犯困、下班只想躺着？ 别怪年纪，很可能吃错了。下面4种食物，连吃一个月，体力涨50%,老婆都夸“像换了个人”。✦ 甜菜根➙➙耐力提升16% 甜菜根富含硝酸盐，转化为一氧化氮，扩张血管、增加肌肉供氧。英国埃克塞特大学研究：运动前2小时喝500毫升甜菜根汁，耐力延长16%。说完了。
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